BauchBuggyGo®
Fitness mit Buggy
BauchBuggyGo ist ein ganzheitliches Training an der frischen Luft bei dem der Kinderwagen einfach zum Trainingsgerät umfunktioniert wird. Alternativ kann das Training auch mit dem Baby in der ergonomischen Tragehilfe erfolgen.
Gezielte Beckenbodenübungen stehen immer im Mittelpunkt des Kurses, werden aber auch mit Ausdauer-, Kraft- und Dehnungsübungen kombiniert und so auch die Fettverbrennung angekurbelt
Mitmachen können alle Mütter mit Kindern im Altern von mindestens 3 Monaten. Ein abgeschlossener oder laufender Rückbildungskurs ist empfehlenswert.
Wichtig ist immer, dass Du Dich körperlich fit fühlst und Dein Gynäkologe keine Einwände hat.
Es besteht jederzeit die Möglichkeit zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.
BauchBeutelPo®
Fitness und Pilates mit Baby
BauchBeutelPo ist ein ganzheitliches Training für Mamas mit Baby. Das Training besteht aus Kräftigungs- und Beckenbodenübungen, Pilates-Elementen (ins. Beckenboden & Körpermitte) und einem Cardio-Teil. Das Baby verbringt einen Teil des Trainings entweder in der ergonomischen Tragehilfe oder in einem gewebten Tuch. Größere Kinder, die nicht mehr getragen werden wollen, können auf einer Krabbeldecken neben Dir oder in der Kreismitte spielen.
Die Babys genießen den engen Körperkontakt zur Mutter, haben Freude an der Bewegung und schlafen häufig einfach ein.
Mitmachen können alle Mütter mit Kindern im Alter von 3 Monaten bis zum Ende der Tragezeit und ein abgeschlossener oder laufender Rückbildungskurs ist empfehlenswert.
Wichtig ist immer, dass Du Dich körperlich fit fühlst und Dein Gynäkologe keine Einwände hat.
Es besteht jederzeit die Möglichkeit zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.
HappyBauch – ab Mai in Zusammenarbeit mit der Familienbildung Neuss
Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training HappyBauch fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und hilft das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden und das Training hilft, sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.
Bei Interesse bitte eine Mail an sandra@mamafitness-neuss.de schicken.
